Tag: giờ đi ngủ

Cà phê, uống bao nhiêu là đủ và đảm bảo sức khỏe?

Nhiều người thường có thói quen uống 1 ly cà phê để tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, giảm mệt mỏi và có cảm giác tràn trề năng lượng. Sự thật có như bạn nghĩ?

Chuyện ngủ - thức ở các quốc gia

TTCT - Giờ đi ngủ và thời điểm phù hợp nhất để thức dậy thay đổi theo rất nhiều yếu tố, từ tuổi tác đến vùng địa lý, kiểu khí hậu, lối sống và văn hóa xã hội của một người.

Vì sao ngủ 7-8 tiếng/đêm nhưng thức dậy vẫn mệt mỏi, váng vất?

Một lời khuyên “kinh điển” dường như ai cũng biết, là chúng ta nên ngủ mỗi đêm từ 7-8 tiếng để có được sự tỉnh táo, minh mẫn lúc dậy. Song thực tế không hẳn như thế.

Ngoài cà phê, món gì có thể khiến bạn mất ngủ?

TTO - Không chỉ cà phê, thức ăn nhiều đường và giàu chất béo cũng khiến bạn nằm đếm cừu cả đêm vẫn chẳng thể chợp nổi mắt.

6 lời khuyên giúp bạn có được giấc ngủ ngon

Không có gì lạ khi giấc ngủ chất lượng đôi khi khó có được vì bạn không thể kiểm soát được các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.

Xem thêm