7 cách phòng bệnh khi du lịch

04/05/2018 15:39 GMT+7

Trong suốt chuyến đi du lịch dài ngày, để có sức khỏe tốt và phòng bệnh, bạn nên nghiên cứu kỹ nơi đến và thực hiện 7 bước phòng ngừa cần thiết.

7 cách phòng bệnh khi du lịch - Ảnh 1.

Bạn trẻ Việt tập yoga khi du lịch Tây Tạng - Ảnh: PHỤNG YẾN

1. Trước khi đi du lịch

Tùy vào nước bạn đi, sứ quán nước đó sẽ chỉ định đơn vị khám sức khỏe, chủng ngừa cho bạn. Bạn cần cập nhật lịch tiêm chủng của mình vì có thể sẽ cần tiêm chủng nhắc lại và nhiều lần các bệnh: bạch hầu, uốn ván, ho gà (Tdap), cúm sởi - quai bị - sởi Đức (MMR), sốt bại liệt…

Nếu đi Bắc Mỹ, có thể cần tiêm chủng: Viêm gan A-B; Bệnh não mô cầu; Thương hàn. Chủng ngừa sốt vàng là cần thiết nếu đến một số vùng Tiểu Sahara, Trung Phi, và Nam Mỹ. Chủng ngừa não mô cầu trước khi đi Ả Rập Xê Út.

Ngoài ra, sẽ có các yêu cầu đề nghị chủng ngừa cho tùy từng đối tượng: trẻ em, người cao tuổi, người bị suy giảm miễn dịch, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, người thích tiếp xúc một số động vật…

2. Phòng ngừa Sốt rét

Sốt rét là một bệnh nghiêm trọng lây lan do muỗi đốt. Bệnh thường xảy ra ở vùng có khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới. Triệu chứng bệnh giống cúm và thiếu máu, có thể gây sốt cao, ớn lạnh.

Nếu bạn đi đến vùng dịch tễ sốt rét, bạn cần biết và thực hiện các biện pháp phòng ngừa muỗi đốt và uống thuốc phòng bệnh. Thuốc được uống trước, trong suốt chuyến đi, và sau trở về.

3. Nhiễm virút Zika

Các triệu chứng do muỗi nhiễm Zika đốt gồm sốt, đau khớp, phát ban, và mắt đỏ (viêm kết mạc). Muỗi truyền Zika cũng lây truyền bệnh sốt xuất huyết.

Trước 2015, virút Zika được tìm thấy chủ yếu ở Châu Phi, Đông Nam Á và Thái Bình Dương. Ngày nay đã lan rộng đến nhiều bang và quốc gia khác như Brazil, Trung Mỹ...

Để tránh bị nhiễm Zika, hãy phòng ngừa muỗi đốt. Sử dụng bao cao su hoặc không quan hệ tình dục với người nghi nhiễm bệnh. Zika có thể truyền từ mẹ sang con.

Hiện chưa có thuốc chủng ngừa Zika.

4. Ngừa côn trùng cắn

Thoa thuốc chống côn trùng khi bạn ra ngoài. Thuốc thông thường bao gồm DEET và picaridin. Một số chất trừ sâu bọ là dầu của bạch đàn chanh (OLE), PMD, và IR3535.

Phải ngủ có màn (mùng), hay trong các khu vực được che chắn.

Mặc quần dài và áo sơ mi dài tay, đặc biệt vào lúc hoàng hôn.

5. Ăn uống sạch

Bạn có thể bị nhiễm trùng do ăn uống nước bị ô nhiễm, hoặc thực phẩm nấu chưa chín.

Nên hết sức cẩn thận hoặc tránh xa: thức ăn đường phố mất vệ sinh; trái cây, rau sống chưa được rửa sạch; các sản phẩm từ sữa không được khử trùng; nước nhiễm bẩn.

Bạn nên chỉ uống nước nấu chín, các loại thức uống đóng chai, trà và cà phê.

Không dùng nước đá trừ khi được làm từ nước tinh khiết.

6. Vệ sinh

Rửa tay thường xuyên bằng xà bông, hoặc chất tẩy rửa có chứa cồn.

Không đứng hay bơi trong các dòng sông, suối, hồ nước ngọt có phân thải nước thải, hoặc phân động vật.

7. Khi nào cần chăm sóc y tế

Tiêu chảy, cảm lạnh, viêm họng... là các bệnh thường gặp và chóng khỏi với các thuốc thông thường. Trước khi đi du lịch bạn nên đến bác sĩ riêng để hỏi mang theo các thuốc thông dụng cần thiết.

Hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất nếu bạn bị các triệu chứng sau: tiêu chảy không cầm, sốt cao hoặc mất nước, mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên do.

Nếu bị sốt rét khi đi du lịch, ngay sau khi trở về bạn cần đi khám bác sĩ.

BS PHAN MỸ HẠNH

Mới Nhất

Tempura - món Nhật vào thực đơn 'nóng sốt' ở Mỹ

Tempura - món Nhật vào thực đơn 'nóng sốt' ở Mỹ

TTO - Nhiều nhà hàng thức ăn nhanh bình dân ở Mỹ đã nhanh tay thêm tempura, món ăn Nhật đang được yêu thích vào thực đơn của họ, tạp chí Food&Wine của Mỹ cho hay.

Phượt Hà Giang, ăn phở chua thanh mát

Phượt Hà Giang, ăn phở chua thanh mát

TTO - Phở chua có vị thanh mát, sợi phở dai, các gia vị trộn đều lên đặc sánh, vừa có vị ngọt lại có vị chua. Quán phở chua nằm gọn bên góc thành phố Hà Giang trở thành điểm dừng chân của nhiều du khách khi đến với cao nguyên đá Hà Giang.

Đến lễ hội Sanja Matsuri ngắm hình xăm

Đến lễ hội Sanja Matsuri ngắm hình xăm

TTO - Du khách có thể bất ngờ với nghệ thuật xăm mình của những người tham gia lễ hội truyền thống Sanja Matsuricó nguồn gốc 700 năm diễn ra tại khu phốAsakusa, Tokyo, Nhật.

Ở nhà thuyền tại Srinagar - 'Venice của Ấn Độ'

Ở nhà thuyền tại Srinagar - 'Venice của Ấn Độ'

TTO - Nằm cách thủ đô New Delhi của Ấn Độ 876km về phía Bắc, thành phố Srinagar nằm ở độ cao khoảng 1.700m so với mực nước biển với cảnh sắc thiên nhiên tuyệt đẹp thay đổi theo từng mùa trong năm.

Đến ‘xứ sở thần tiên’ Cornwall, nghe ‘thiên tình cổ’ Tristan và Isolde

Đến ‘xứ sở thần tiên’ Cornwall, nghe ‘thiên tình cổ’ Tristan và Isolde

TTO - Ngày xửa ngày xưa theo hôn ước từ nhỏ vua xứ Cornish cử cháu mình là Tristan đem thuyền sang rước công chúa Irish-nàng Isolde tóc vàng tuyệt sắc về làm lễ thành hôn.

Cuộc sống của bộ tộc chăn tuần lộc cuối cùng ở Mông Cổ

Cuộc sống của bộ tộc chăn tuần lộc cuối cùng ở Mông Cổ

TTO - Nhịp sống hiện đại phát triển nhưng cuộc sống du mục bên đàn gia súc, ăn bánh mì khô, uống sữa tuần lộc, ngủ lều dựng tạm trên tuyết mới là điều những người bộ tộc Dukha ở Mông Cổ mong muốn.

Những lần đầu tiên ở Indianapolis

Những lần đầu tiên ở Indianapolis

TTO - Indy là tên tắt của thành phố Indianapolis (thuộc tiểu bang Indiana – Hoa Kỳ), thành phố nổi tiếng với các giải thi đấu thể thao và các sự kiện nổi tiếng về ẩm thực, âm nhạc. Đây cũng là nơi mà tôi đã 'lần đầu tiên làm chuyện ấy' trong đời.